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수면위생1
불면증 극복
목차안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 불면증 극복에 대해 이야기해보려고 합니다. 불면증은 단순히 잠을 자지 못하는 것이 아니라, 우리의 일상생활과 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 많은 사람들이 불면증으로 인해 낮에 피로를 느끼고, 집중력이 저하되며, 심리적으로 불안감을 느끼게 됩니다. 수면 부족은 면역력 저하, 고혈압, 비만 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그렇다면 불면증을 어떻게 극복할 수 있을까요? 오늘은 불면증의 원인과 그에 대한 해결책을 구체적으로 살펴보겠습니다. 👉불면증 극복 바로가기불면증의 정의와 유형불면증은 여러 가지 원인으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 일반적으로 불면증은 잠드는 데 오랜 시간이 걸리거나, 자다가 자주 깨거나..
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