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골다공증 예방법
목차안녕하세요. 오늘은 많은 이들에게 다가오는 골다공증에 대해 이야기해보려 합니다. 이 질환은 단순히 노인이 되는 과정에서 나타나는 것만이 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 골다공증은 40대부터 서서히 시작되며, 특히 여성은 폐경기 이후 더욱 빠르게 골밀도가 감소하는 경향을 보입니다. 따라서 자신의 뼈 건강을 사전에 점검하고, 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 오늘은 골다공증의 정의부터 자가 진단, 골절 위험 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 줄어들어 강도가 약해지는 상태로, 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다. 뼈는 지속적으로 형성과 분해를 반복하며 건강한 상태를 유지하지만, 여러 요인으로 이 균형이 무너졌을 때 골다공증이 발생합니다. 특히 폐경 후 여성의 경우, 에..
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