영양제, 내 몸에 꼭 맞는 선택법과 섭취 가이드
영양제란 무엇인가요?현대인의 건강을 지키기 위한 필수품으로 자리 잡은 영양제는 빠르게 변화하는 생활 속에서 우리의 식단이 부족하기 쉬운 영양소를 보충해주는 보조제입니다. 대부분의 사람들은 비타민, 미네랄, 오메가-3, 프로바이오틱스 등 다양한 형태의 영양제를 통해 건강을 지키고자 합니다.영양제의 종류종류대표 성분기대 효과비타민류비타민 A, B, C, D, E, K면역력 강화, 피부 건강, 피로 회복 등미네랄류칼슘, 아연, 철, 마그네슘뼈 건강, 혈액 생성, 신경계 안정 등기능성 영양제오메가-3, 루테인, 코엔자임 Q10혈관 건강, 눈 건강, 항산화 기능 등프로바이오틱스유산균 등장 건강, 면역력 향상단백질 보충제단백질 파우더, BCAA근육 생성, 운동 후 회복내 몸에 맞는 영양제 고르는 방법영양제를 선택하..
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2025. 8. 23.
만성질환, 예방과 관리로 건강한 삶을 지키는 방법
만성질환이란?만성질환은 장기간에 걸쳐 지속되며 완전히 치유되기 어려운 질병을 일컫습니다. 이러한 질환은 점진적으로 신체 기능을 저하시켜 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 대표적인 만성질환으로는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환, 호흡기 질환 및 일부 암 등이 있습니다.만성질환의 주요 원인많은 만성질환은 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다.편식과 고열량 식단운동 부족흡연과 음주과도한 스트레스불규칙한 수면 패턴이러한 요인들이 오랜 시간 축적되어 만성질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.주요 만성질환 종류와 특징질병명주요 증상관리 방법당뇨병갈증, 피로, 잦은 배뇨혈당 관리, 식이요법고혈압두통, 어지럼증저염식 섭취, 운동고지혈증자각 증상 거의 없음식이 조절, 체중 감량심혈관질환흉통, 숨참, 피로혈압·..
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2025. 8. 23.
