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변비 증상
변비의 정의와 원인변비는 매일 규칙적으로 배변을 하지 않거나 배변 시 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 일반적으로 사람들은 3일 이상 배변을 하지 못하면 변비로 인식합니다. 변비의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 식이 섬유가 부족한 식단입니다. 섬유질이 풍부한 음식은 장의 운동을 촉진시켜 배변을 원활히 합니다. 하지만 현대인의 식습관은 주로 가공식품이나 고칼로리 식사로 인해 섬유질이 부족해 변비를 초래하기 쉽습니다. 수분 부족 역시 중요한 원인 중 하나입니다. 몸 속 수분이 부족하면 대변이 건조하고 딱딱해져서 배출하기 어려워집니다. 스트레스, 앉아 있는 생활 방식, 운동 부족 또한 변비를 유발할 수 있습니다. 또한, 특정 약물이나 의학적 상태, 예를 들어 갑상선 기능 저하증이나 당뇨 같은..반응형